一般情况下，来月经时腰疼直不起来可能是由于长期姿势不良、腰部受凉、劳累过度、盆腔炎、子宫内膜异位症等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、休息、针灸、理疗。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 长期姿势不良:长期弯腰或久坐等不良姿势会使腰部肌肉紧张，加重腰部负担，从而在月经期间出现腰疼直不起来的情况。对应的治疗方法有改善姿势，避免长时间弯腰或久坐，定时起身活动舒展身体；还可以进行腰部肌肉的拉伸训练，像简单的腰部前屈后伸运动等。 2. 腰部受凉:腰部受到寒冷刺激，局部血液循环不畅，在月经期间身体较为虚弱时，就容易引发腰疼直不起来。治疗上可采用热敷的方式，比如用热水袋敷在腰部疼痛处，每次15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次；也可以进行艾灸，艾灸腰部的肾俞穴等穴位，能起到温通经络、散寒止痛的作用。 3. 劳累过度:月经前若从事重体力劳动或者剧烈运动，身体疲劳，腰部肌肉劳损，来月经时就可能导致腰疼加剧难以直起腰。治疗包括保证充足的休息，让腰部肌肉得到放松恢复；还可以进行轻柔的按摩，如用手掌在腰部疼痛区域轻轻按揉，每次按摩10 - 15分钟。 4. 盆腔炎:盆腔发生炎症时，炎症刺激周围组织，在月经期间会加重腰部的疼痛。治疗盆腔炎可使用阿莫西林、头孢克肟等药物，但这些药物属于处方药，必须在医生的指导下使用。同时配合物理治疗，例如红外线照射盆腔部位，通过温热作用促进炎症吸收。 5. 子宫内膜异位症:子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，在月经期间这些异位的内膜也会出现周期性出血等变化，刺激周围组织导致腰疼。治疗上可使用布洛芬、吲哚美辛等药物来缓解疼痛，不过用药需遵循医生的嘱咐。也可以考虑手术治疗，切除异位的内膜组织。 除了上述原因还有可能由子宫肌瘤、腰椎间盘突出等原因引起。在日常生活中，女性在月经期间要注意腰部保暖，避免过度劳累，不要长时间保持一个姿势，饮食上避免吃生冷食物，保持良好的作息规律，若腰疼持续不缓解或者加重，要及时就医检查。