一般情况下，36周宫缩频繁且疼痛可能是由于过度劳累、胎儿活动、情绪紧张、早产、胎盘早剥等原因引起的。常见的治疗方法有休息、放松心情、调整姿势、住院观察、使用抑制宫缩药物。如果出现宫缩频繁且疼痛的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 过度劳累:孕妇在孕期如果身体过度劳累，比如长时间站立或者从事重体力劳动，身体负担过重就可能引起宫缩频繁且疼痛。治疗上主要是休息，要保证充足的睡眠，可采取左侧卧位休息，也可以通过热敷下腹部来缓解不适。 2. 胎儿活动:胎儿在子宫内活动频繁时可能刺激子宫引起宫缩疼痛。孕妇可以尝试改变体位，比如从站立位变为坐位或者卧位，也可以轻轻抚摸腹部来安抚胎儿，减少胎儿的剧烈活动。 3. 情绪紧张:孕妇如果情绪过于紧张、焦虑等，会影响体内激素水平，从而引发宫缩。要放松心情，可以通过听舒缓的音乐、看轻松的书籍等方式来缓解紧张情绪。 4. 早产:怀孕36周胎儿尚未足月，如果出现早产迹象会有宫缩频繁且疼痛的表现。这种情况需要住院观察，医生可能会根据具体情况使用硫酸镁、利托君等抑制宫缩药物，这些药物必须遵医嘱使用。 5. 胎盘早剥:胎盘早剥是比较严重的情况，会导致子宫异常收缩。一旦确诊胎盘早剥，通常需要立即终止妊娠，具体的手术方式由医生根据孕妇和胎儿的情况决定。 除了上述原因还有可能由子宫感染、羊水过多、多胎妊娠等原因引起。孕妇在孕期要注意定期产检，密切关注自己的身体状况，饮食上要营养均衡，避免吃辛辣刺激、生冷的食物，同时要注意避免碰撞腹部，如果宫缩频繁且疼痛持续不缓解或者伴有阴道出血、流水等情况要立即就医。