来月经的时候能否喝黑糖水

来月经时肚子会疼,听说黑糖水有用,可又担心有不好影响,来月经时到底能不能喝黑糖水呢?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,来月经时可以喝黑糖水。 黑糖含有多种营养成分,像铁元素,对于月经期间失血的女性来说,有助于补充铁,预防缺铁性贫血。同时黑糖中的糖分能快速补充能量。不过要适量饮用,因为黑糖热量较高,过量饮用可能会导致体重增加,也可能影响血糖稳定,尤其是本身就有血糖问题的女性。 月经期间,除了可以喝适量黑糖水,还可以多吃一些富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉等,也可多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素。应避免吃生冷、辛辣刺激的食物,这些食物可能会引起痛经或者加重经期不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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月经期间通常能喝板蓝根。板蓝根有清热解毒、凉血利咽功效,若经期有感冒、咽喉肿痛等情况,喝它可缓解症状,其含多种有效成分。但饮用要适量,过量可能致胃肠道不适。同时,月经期间饮食应避免生冷、辛辣、刺激性食物,多吃温热、易消化食物以减轻经期不适。

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