来月经的时候可以喝茶叶水吗

来月经了,想喝茶水,又怕对身体有不好影响,来月经的时候能喝茶叶水吗?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,来月经时可以适量喝淡茶叶水。 茶叶中含有多种有益成分,比如茶多酚具有抗氧化作用。但要喝淡茶叶水,因为过量饮用浓茶可能会影响铁的吸收,而月经期间会有一定量的失血,铁元素流失较多,铁吸收受影响可能会加重贫血风险。同时,浓茶中的咖啡因等成分可能会刺激神经,导致经期女性出现焦虑、烦躁等情绪波动,还可能影响睡眠质量。 月经期间饮食应避免过度寒凉或辛辣刺激的食物,可多吃些富含铁的食物如动物肝脏、菠菜等,有助于补充铁元素。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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