怀孕能不能吃莲藕

怀孕了,看到有莲藕,不知道孕期能不能吃,担心吃了对宝宝不好。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,怀孕时可以吃莲藕。 莲藕含有丰富的营养成分,如维生素C、膳食纤维等。维生素C有助于增强孕妇的免疫力,对胎儿的发育也有积极作用,像促进胎儿皮肤、骨骼等组织器官的正常发育。膳食纤维能促进肠道蠕动,预防孕期便秘。不过,孕妇食用莲藕要适量,过量食用可能会引起消化不良,导致腹胀、腹痛等不适。 怀孕时饮食应多样化,除了莲藕,还可以吃些新鲜的蔬菜水果,如苹果、菠菜等,也要摄入适量的蛋白质,像瘦肉、鱼类。要避免食用生肉、生鱼等可能含有寄生虫或细菌的食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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怀孕时通常能吃凤梨,其富含维C和纤维素,维C可增强孕妇免疫力、利于胎儿发育,纤维素可促进肠道蠕动预防便秘,但含生物活性物质,过量食用或致胃肠道不适需适量。怀孕饮食应营养均衡,除凤梨外可吃苹果、香蕉等水果,要摄入足够蛋白质,还应避免食用生肉和未洗净的蔬菜水果。

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