排卵期的计算方法有多种，主要包括根据月经周期计算、测量基础体温、观察宫颈粘液以及使用排卵试纸等。 1. 根据月经周期计算：对于月经周期规律的女性，通常从下次月经来潮的第1天往前推14天就是排卵日，排卵日的前5天和后4天连同排卵日共10天称为排卵期。但这种方法受到很多因素影响，如生活压力、疾病等可能导致月经周期不规律，从而影响计算的准确性。 2. 测量基础体温：女性在排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃。需要每天早晨醒来后，不做任何活动，立即测量口腔或腋下体温并记录。当发现体温升高时，可能已经排卵。不过这种方法操作起来较为繁琐，而且容易受到外界因素如睡眠质量、测量方法不准确等影响。 3. 观察宫颈粘液：在月经周期中，宫颈粘液会发生周期性变化。接近排卵期时，宫颈粘液会变得稀薄、透明、富有弹性，类似蛋清样，拉丝度可达10cm以上。通过观察宫颈粘液的这种变化，可以大致判断排卵期，但这种方法主观性较强，需要一定的经验。 4. 使用排卵试纸：排卵试纸通过检测尿液中的黄体生成素（LH）的峰值来预测排卵。当试纸出现强阳性时，通常预示着将在24 - 48小时内排卵。不过，不同品牌的排卵试纸敏感度可能有所差异，而且一些疾病如多囊卵巢综合征等可能影响LH的分泌，从而影响检测结果。 排卵期的计算方法各有优缺点，单一方法可能存在一定的误差。在实际应用中，可以结合多种方法来提高预测排卵期的准确性。