孕妇怀孕七个月时，可多吃富含多种营养物质的食物对胎儿发育有益，如富含蛋白质、钙、铁、维生素等的食物。 1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是胎儿生长发育的重要营养物质。瘦肉营养价值高，富含优质蛋白质，易于人体吸收。鱼肉也是很好的选择，像鲫鱼，鱼肉鲜嫩，富含蛋白质的同时脂肪含量低，对孕妇和胎儿健康有益。 2. 富含钙的食物：胎儿的骨骼发育需要大量的钙，牛奶是钙的优质来源，其钙含量丰富且容易被人体吸收。豆制品如豆腐，含有丰富的钙元素，能够为胎儿的骨骼发育提供支持。 3. 富含铁的食物：孕妇在孕期容易出现缺铁性贫血，这会影响胎儿的健康发育。动物肝脏如猪肝，含有丰富的铁元素，可有效补充铁。黑木耳也是含铁量较高的食物，有助于预防孕妇缺铁性贫血。 4. 富含维生素的食物：新鲜的蔬菜水果富含多种维生素。例如菠菜富含叶酸，有助于胎儿神经系统的发育。苹果含有丰富的维生素C等多种营养物质，对孕妇和胎儿都有好处。 孕妇怀孕七个月时，多吃富含蛋白质、钙、铁、维生素等营养物质的食物，像瘦肉、鱼肉、牛奶、豆腐、猪肝、黑木耳、菠菜、苹果等食物，能为胎儿的生长发育提供充足的营养，有助于胎儿健康成长。