一般情况下，产后盆骨痛可能是由于孕期激素变化、姿势不良、过度劳累、耻骨联合分离、骶髂关节紊乱等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、休息、物理治疗、康复训练。如果出现产后盆骨痛的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕期激素变化:孕期女性体内会分泌松弛素，这种激素会让骨盆的关节韧带松弛，以利于胎儿顺利娩出。产后激素水平不会立刻恢复正常，骨盆关节韧带仍处于松弛状态，就容易引发疼痛。对应的治疗方法有热敷，可使用热毛巾或者热水袋敷在疼痛部位，促进局部血液循环；还有休息，保证充足的睡眠，避免长时间站立或者行走。 2. 姿势不良:产后长时间保持不良姿势，例如弯腰驼背或者长时间侧卧同一侧，会增加骨盆的压力，导致疼痛。对应的治疗方法有按摩，通过专业按摩师或者家人轻柔按摩疼痛区域，缓解肌肉紧张；还有物理治疗，像红外线照射等，有助于减轻疼痛。 3. 过度劳累:产后身体较为虚弱，如果过早从事重体力劳动或者长时间抱孩子，会使骨盆承受过度压力而疼痛。对应的治疗方法有休息，让身体得到充分的休息时间；还有康复训练，在专业康复师的指导下进行一些简单的骨盆康复训练动作。 4. 耻骨联合分离:怀孕和分娩过程中，耻骨联合处的韧带可能受到过度牵拉而分离，从而引起疼痛。对应的治疗方法有物理治疗，例如使用骨盆矫正带固定骨盆，减轻耻骨联合处的压力；还有康复训练，进行针对性的耻骨联合康复训练动作，不过要在专业人士指导下进行。 5. 骶髂关节紊乱:分娩时的用力、姿势等因素可能导致骶髂关节发生紊乱，引发疼痛。对应的治疗方法有热敷，改善局部血液循环；还有按摩，缓解关节周围肌肉紧张。 除了上述原因还有可能由骨盆骨折、髋关节疾病、腰椎间盘突出等原因引起。产后身体处于特殊时期，要注意避免剧烈运动，不要过早负重，保持正确的坐姿和站姿，在身体允许的情况下适当进行一些轻柔的活动，如散步等，有助于身体恢复。