没来月经又未怀孕可能是多种因素导致的，如内分泌失调、精神压力大、过度节食减肥、某些疾病等，可通过调整生活方式、就医检查等方法来应对。 1. 内分泌失调：人体的内分泌系统负责调节各种激素的分泌，如果下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能出现异常，就会影响激素分泌，从而导致月经不来。例如多囊卵巢综合征，这是一种常见的妇科内分泌疾病，会使雄激素水平升高，影响卵泡发育和排卵，进而导致月经周期紊乱甚至闭经。另外，甲状腺功能异常也会影响内分泌，甲状腺激素分泌过多或过少都可能影响月经。 2. 精神压力：长期处于精神紧张、焦虑、忧郁等不良情绪下，会影响大脑对内分泌系统的调节，抑制下丘脑和垂体的功能，使卵巢分泌的激素减少，从而导致月经推迟或不来。比如一些职场女性，面临工作压力、人际关系等多方面压力，容易出现这种情况。 3. 过度节食减肥：当身体摄入的营养不足时，脂肪含量过低，会影响雌激素的合成，因为脂肪是雌激素合成的原料之一。雌激素水平下降会影响子宫内膜的生长，导致月经不来。这种情况在追求过度消瘦的女性中较为常见。 4. 疾病因素：某些慢性疾病如慢性肝炎、肺结核等消耗性疾病，会影响身体的正常机能，可能导致月经失调。此外，子宫内膜受损也会影响月经，如多次人工流产刮宫过度，使子宫内膜基底层受到损伤，不能正常增生和脱落，从而导致闭经。 如果出现没来月经又不怀孕的情况，可采取以下应对方法： 1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。合理饮食，均衡摄入营养，避免过度节食或暴饮暴食。适度运动，减轻精神压力，保持心情舒畅。例如可以通过散步、瑜伽等运动方式来放松身心。 2. 就医检查：如果月经长时间不来，应及时就医。医生可能会进行妇科检查、B超检查、性激素六项检查等，以明确病因。如果是内分泌失调，可能需要使用乌鸡白凤丸、逍遥丸等药物进行调理，但必须遵医嘱用药，不可自行增减药量。 没来月经又不怀孕可能由多种原因引起，了解这些原因有助于采取正确的应对方法。生活方式的调整对于维持正常月经周期非常重要，而及时就医检查能准确找出病因并进行针对性治疗，从而恢复正常的月经周期。