孕妇全身酸痛怎样缓解

怀孕后全身酸痛,想知道有没有什么缓解的办法,又不敢随便吃药。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕妇全身酸痛的缓解方法多种多样,主要包括休息、适当运动、物理按摩等,其中,休息是最常见的方法。具体情况如下: 1. 休息: - 孕妇要保证充足的睡眠时间,每天尽量睡够7 - 8小时。孕妇的身体负担较重,充足的睡眠有助于身体机能的恢复,减轻全身酸痛的症状。 - 休息时要选择舒适的体位,比如可以在腰部和腿部垫上柔软的抱枕,以缓解腰部和下肢的压力。 - 避免长时间站立或久坐,每隔一段时间就要休息一下。例如,站立或坐了40 - 50分钟后,就应该躺下休息10 - 15分钟。 孕妇全身酸痛是孕期比较常见的现象,这是因为孕期激素水平变化、身体重心改变以及胎儿不断发育等因素导致身体负担加重。通过上述方法可以在一定程度上缓解全身酸痛的症状,让孕妇在孕期能相对舒适一些。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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