孕妇可不可以吃瓜子

怀孕后想吃瓜子,不知道能不能吃,吃了会不会对宝宝有影响?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,孕妇可以吃瓜子。 瓜子种类较多,像葵瓜子富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分,不饱和脂肪酸对胎儿大脑发育有益,维生素E有抗氧化作用。南瓜子含有丰富的锌等微量元素,有助于胎儿的生长发育。不过,瓜子热量较高,孕妇食用要适量,过量食用可能会导致肥胖,增加孕期患糖尿病等疾病的风险。 孕妇饮食应多样化,除了瓜子,还可以吃些新鲜水果如苹果、香蕉,蔬菜如菠菜、西兰花等,这些食物能为孕妇和胎儿提供多种营养。同时,要避免吃高糖、高脂肪且没有营养的食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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