常笑有助于减轻焦虑，是因为笑能促使身体释放内啡肽等神经递质，从而改善心情、缓解紧张。

这就好比给心情的“发动机”注入了优质的“燃料”。内啡肽就像是让心情愉悦的“小精灵”，当我们大笑时，它们被大量释放出来，在身体里欢快地奔跑，驱散焦虑和紧张的“乌云”。笑还能让我们的肌肉放松，就好像给一直紧绷的“弓弦”松了绑，让身体不再处于紧张备战的状态。同时，笑能转移我们的注意力，让我们不再一直纠结那些让我们焦虑的事情，就像把我们的心思从黑暗的“角落”引到了明亮的“舞台”。

相关 QA：
问题 1：是不是只要笑就能完全消除焦虑？ 回答：笑虽然对减轻焦虑很有帮助，但不能完全消除焦虑。它是一种辅助的方式，还需要综合其他方法，比如调整生活方式、心理治疗等。
问题 2：如果笑不出来怎么办？ 回答：如果笑不出来，也不要强迫自己，可以尝试去接触一些能让自己感到轻松、愉快的事物，比如看喜剧电影、和幽默的朋友交流，慢慢地培养愉悦的心情，从而引发自然的笑容。
问题 3：除了常笑还有什么简单的方法能减轻焦虑？ 回答：像适度的运动，比如散步、慢跑，就像给心情做“按摩”，能放松身心；听舒缓的音乐，仿佛是给心灵洗个“温水澡”，让人宁静；还有深呼吸，如同给情绪的“火焰”吹去一阵凉风，帮助冷静。