来月经能否吃葡萄

来月经时肚子容易不舒服,听说葡萄有些凉,不知道来月经的时候能不能吃葡萄呢?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般来说,月经期间可以吃葡萄。葡萄含有葡萄糖、维生素、矿物质等营养元素,其中维生素能增强免疫力,矿物质有助于维持正常生理功能,适量食用可补充经期失血流失的营养和能量。不过要适量吃,因其含糖量高,过量食用可能使血糖升高,还可能引发腹胀、腹泻等胃肠道不适。月经期间还可多吃温热、易消化且营养丰富的食物如红枣、桂圆等,避免食用生冷、辛辣、刺激性食物如冰淇淋、辣椒等,以免加重经期不适、影响月经周期和量。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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