孕期不想吃肉的话该怎么做

怀孕了,看到肉就不想吃,可又担心营养不够,孕期不想吃肉这种情况该怎么办呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕期不想吃肉时,可通过多种方式保证营养摄入。要寻找肉类替代品,豆类及其制品如豆腐富含植物蛋白,蛋类如鸡蛋含多种营养成分能满足部分需求;可调整烹饪方式,像把肉做成肉丸子汤或馅料包进饺子、馄饨里,减少油腻感增加丰富性;还可尝试不同种类的肉,不喜欢猪肉可试牛肉或鱼肉,牛肉含铁等营养元素,鱼肉含不饱和脂肪酸,这对孕妇和胎儿都有益,孕期营养均衡很重要,需用其他方式保证营养摄入确保自身和胎儿健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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