孕期厌食如何应对

怀孕后吃啥都没胃口,可又担心宝宝营养不够,孕期厌食该怎么改善呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕期厌食是常见问题不用过于紧张。可从几方面缓解,调整饮食结构上要少食多餐,避免一次进食过多,优先选清淡易消化食物像米粥、面条、蔬菜汤等,还要增加水果摄入。改善就餐环境方面,要让环境安静、整洁、舒适,减少外界干扰,可播放轻柔音乐营造轻松氛围。适当运动也有帮助,进行散步、孕妇瑜伽等有氧运动,注意运动强度和安全,能促进肠胃蠕动增加食欲。若厌食严重影响孕妇和胎儿健康,要及时就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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怀孕早期流血俗称“孕早期见红”,一般为不正常现象,特殊情况需深入分析。可能是先兆流产,胚胎正常时流血且下腹隐痛,多由劳累、情绪波动引发;也可能是宫外孕,会有不规则深褐色点滴状流血与腹痛;还可能因宫颈病变,如宫颈息肉、宫颈炎等。这种情况可能预示不良状况,孕妇需就医检查,保持良好生活习惯。

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孕吐是孕妇怀孕早期的恶心、呕吐等不适反应,孕吐反应大时可从生活方式与饮食调节应对。生活方式上,要保证充足休息,每天睡7 - 8小时且可适当午休,还要适当运动如散步。饮食方面,少食多餐可减轻肠胃负担,避免吃辛辣、油腻、气味浓烈食物,选择清淡易消化食物,这些调整可在一定程度缓解孕吐,让孕妇舒适度过孕期。

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早期流产若药物或门诊手术流产可不住院,如怀孕7周内药物流产、10周内手术流产多在门诊进行。中晚期流产(怀孕12周后)因胎儿大、过程复杂、并发症风险高需住院。存在严重基础疾病或流产中出现意外情况,早晚期流产都要住院。流产对女性身体有伤害,会有多种并发症,流产后要注意休息、营养,避免过早性生活。

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