你好，根据你讲的情况，长期的忧郁、焦虑等一些情绪困扰，会造成严重的身体和心理受到伤害。所以当我们感觉到自己处于一些忧郁的情绪状态当中，比如说整天大部分的时间都会闷闷不乐，长期的情绪低落，甚至有注意力，记忆力的下降，而且对于周围的人和事物都不是特别的感兴趣，我们就要及时的引起警惕。如果比较轻微的话，我们可以改善一些不良的生活方式，比如说多到户外晒太阳，多与他人接触或者多参加一些社会上的团体活动，可以培养一些兴趣爱好来转移自己的注意力。如果症状比较严重的话，需要及时的咨询心理咨询师，采用一些心理咨询的方式来尽快地缓解症状，以便能够达到一个好的效果。希望能帮助到您，祝您早日康复！
如何走出忧郁
医生你好，我想了解一下，请问如何走出忧郁
大同煤矿集团有限责任公司总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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