你要注意不能过度运动它，要听从专业医生的指导，可以带颈围颈托进行康复治疗，不要长时间的低头工作，注意要学会适当放松自己，睡眠要充足。
颈椎是指颈椎骨，通常出现颈椎不舒服是由于长期熬夜，长期加班以及不正确的坐姿导致的情况，一般会出现脖子红肿，脖子阵痛，颈椎劳损等症状。
颈椎是指颈椎骨，通常出现颈椎不舒服是由于长期熬夜，长期加班以及不正确的坐姿导致的情况，一般会出现脖子红肿，脖子阵痛，颈椎劳损等症状。
做按压脖颈以及环绕脖周运动对颈椎好，建议你不要长期低头玩手机打牌，长时间伏案工作，建议你20分钟以及半小时要休息一下，注意保持颈椎正常。