正常伤后24小时内建议冷敷、24小时后建议热敷。不肿的话不用冰敷也行，热敷是加速局部血液循环的，只要有损伤直接冰敷一天，后面全热敷就可以了。
按说肌肉损伤后要冰敷的，如果洗了热水澡会加重疼痛。气雾剂可以喷一下，贴了活血的膏药，没有不舒服就不要拔下来。
背部肌肉拉伤需要做什么
我打篮球后，休息一小时洗澡，水冲一下背部右下区域就疼了，我怀疑是肌肉拉伤，背部肌肉拉伤需要做什么？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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