生产后第二周就可以开始做缩肛运动。可以做盆底肌康复训练。平时还应该多做提肛动作,避免产后过早的负重。可以修复,没有不适的情况的话,是没影响的,建议注意卫生即可。是没有什么好的方法的,如果觉得影响美观的话,是可以去医院做整形治疗的。