孕激素低可通过食物和药物补充。食物方面可选择大豆制品、富含维生素E的食物、含果胶膳食纤维水果；药物方面，可使用天然孕激素类药物和地屈孕酮等，但用药需遵医嘱。 1. 大豆制品: 大豆制品如豆浆、豆腐等富含大豆异黄酮，它是一种植物雌激素，能在一定程度上调节体内激素水平，帮助补充孕激素。 2. 富含维生素E的食物: 维生素E能促进性激素分泌，增加女性卵巢机能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用。常见的有坚果、玉米等。 3. 含果胶膳食纤维水果: 像草莓、猕猴桃等水果，含有丰富的果胶和膳食纤维，能延缓葡萄糖吸收，有助于平衡体内激素，对补充孕激素有一定帮助。 4. 天然孕激素类药物: 如黄体酮胶囊，可提高体内孕激素水平，常用于治疗孕激素缺乏引起的相关疾病，但需在医生指导下使用。 5. 地屈孕酮: 这是一种口服孕激素，可使子宫内膜进入完全的分泌相，从而可防止由雌激素引起的子宫内膜增生和癌变风险，使用时必须遵循医嘱。 孕激素低可通过多种途径补充。食物补充相对安全但效果可能有限，药物补充效果明显但要严格遵医嘱。合理搭配饮食，必要时在医生指导下使用药物，能更好地调节孕激素水平。