要多注意休息，劳逸结合，避免负重受累，避免受凉，避免久坐或久站，局部疼痛严重可以在家暖水袋热敷，活血止痛膏外敷。
是因为运动造成的肩背部的肌肉拉伤，因为一些运动部适应，如果不缓解可以去医院理疗针灸按摩综合治疗效果较好。
背部脊椎凸起疼痛呢
我颈椎下面那块有几节有点突出，低头特别明显，是怎么回事呢？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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