头多向上向后仰头，练习米字操，作作扩胸运动，睡觉枕高低适中的枕头，要枕在颈椎上，注意颈肩背部保暖不受凉。
平时避免长时间低头久坐伏案工作，工作一会时间就活动活动颈椎，考虑颈椎病引起的可以进行牵引按摩和针灸理疗。
颈椎脖子疼头痛怎么治疗
我经常低头玩手机，也不怎么锻炼，颈椎脖子疼头痛怎么治疗？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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