在疼痛地方,可以多做热敷按摩理疗,并且尽可能的避免疼痛一侧的用力,多卧床休息,平时注意避免劳累劳损的动作。产后身子比较虚弱,要是抱孩子肩关节处在一个固定姿势时间长,甚至该部位有受风受凉的情况,就容易导致肩背部的疼痛,属于劳累劳损的范畴。