只有加强肌肉力量,脊柱才会稳定,症状才会缓解,需要加强颈项肌锻炼,坚持下去才能恢复,注意劳逸结合。坚持颈项肌锻炼反弓可以恢复的。主要是不良姿势导致的肌肉失衡。保护颈椎首先是保持正确姿势,重点是加强颈项肌锻炼。