平时一定要吃些高蛋白食物。要适当吃一些鸡汤,排骨汤,豆浆,鱼肉等食物。不吃辛辣以及生冷寒凉。胸椎腰椎不稳,可以做融合手术,,剩下的方法就是止痛对症治疗,然后进行腰背肌功能锻炼,增加腰背肌力量,从而提高腰部稳定性。