建议补充丰富的营养，比如每天喝奶，多吃优质的蛋白质，鱼，虾，豆制品等等，另外还要保证优质的睡眠，每天睡眠至少达到八小时以上。
长高要增加营养，饮食均衡，多吃点蛋白质类食物如鸡蛋牛奶瘦肉豆腐等等，保证夜间睡眠时间，多做跳绳，打球跑步等等运动。
长高个最有效的方法是什么
我的个子不是很高，想知道长高个最有效的方法是什么？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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