注意腰部用力不可过度,尤其不要单侧提重物。注意腰背部的保暖,适量的运动,做一些力所能及的活动,比如慢跑、体操等。一弯腰尾骨疼考虑是腰肌劳损,是从腰部向下肢放射性疼痛及麻木,可以做个腰椎检查排除腰椎间盘突出。