建议在日常饮食中补充，维生素C在蔬菜中普遍存在，其中以辣椒、番茄、青菜、草头、甘蓝等尤为丰富，多吃此类蔬菜即可补充人体所需的维生素。
人体对于维生素c的摄入量，是要根据身体的实际需求来决定的。如果你体内的维生素c非常缺乏的话，那么肯定要多吃一些。
人体对于维生素c的摄入量，是要根据身体的实际需求来决定的。如果你体内的维生素c非常缺乏的话，那么肯定要多吃一些。
根据您的描述，实际上维生素不需要长期补益的，没有缺乏饮食均衡即可，补益维生素也是有隐患的哦。
维生素c一天摄入多少合适？
孩子有点缺维生素c，给他口服维生素咀嚼片，听说维生素C吃多了有副作用，孩子到底吃多少算是正常的呢？
新乡医学院第一附属医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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