平时避免长时间一个姿势，可以多进行热敷和按摩，多吃含钙高的食物。
腰椎间盘突出牵引方法是仰卧、平牵，牵引，这种体位弊端很大。牵引的力度使腰椎椎体后面的肌肉、关节囊受到牵拉，前后力量不均匀，看牵扯后面的力量，腰椎生理弯曲，加重腰椎不稳定。
牵引治疗腰椎间盘突出副作用
我弯腰的时候，疼的人都受不了。去检查说是腰椎间盘突出，做牵引后会有什么副作用吗？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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