平时不要长时间低头或玩手机。可以做颈椎练习。头像上瞅天棚。下巴壳向下抵达胸部，头部向左后看。再向右后看，反复训练。
平时不要长时间低头或玩手机。平时注意自己的生活习惯，注意要多伸展自己的脖子颈椎。平时要养成良好的习惯。
颈椎病的自我治疗方法
我这几天发现自己的脖子总是很酸，不知道颈椎病的自我治疗方法有哪些？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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