平时要多注意局部卫生,勤换洗内裤,保持阴部的干爽,平时以纯棉,宽松,透气性好的内裤为主。外阴瘙痒疼痛可能是有阴道炎,不要盲目的用香皂进行清洗,避免加重病情。跟久坐也是有关系的,做一下分泌物的化验,看一下是哪种致病毒引起的,再对症的进行治疗。