建议平常多吃些钙片补补钙,要多补充补充维生素,多吃些蔬菜,多去做做广播体操,舒展禁筋骨,不要经常躺下,多走动走动。骨质疏松可以去正规的医院开些治疗骨质疏松的药物,平时也可以适当的晒晒太阳,喝喝纯牛奶,适当的做做运动,舒展舒展骨质。