保持良好的心态,要有规划的生活习惯,合理膳食,劳逸结合,避免压力过大,有充足的睡眠时间,不要吃刺激性食物。躺下的时候左肋骨里感觉有东西摩擦考虑是心理作用,有点软骨炎,有病变的话会不舒服,没有症状那就没什么问题。