平时多注意保暖,避免受凉,多热敷烫洗一下,少做蹲起及跑跳活动,可以口服点非甾体抗炎药物和软骨营养药物治疗一下。可以去药店咨询医生对症的药物或者贴膏,毕竟这个部位通常是骨性关节炎比较多见,表面是看不出来的,建议去医院做拍片检查。