鱼油和乳钙何时服用

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,鱼油可在饭后半小时服用,乳钙可在睡前或两餐之间服用。 鱼油在饭后半小时服用,是因为鱼油中的成分在有食物存在时更有利于吸收,食物可促进胆汁分泌,胆汁有助于鱼油中脂溶性成分的吸收。而乳钙在睡前或两餐之间服用,主要是避免食物中的其他成分对钙吸收的影响,睡前血钙浓度较低,此时补钙有助于钙的吸收利用。如果存在特殊的健康状况,比如肠胃功能严重不良或者患有某些疾病影响营养物质的吸收代谢等,应该及时就医,遵循医生的建议调整服用时间。 鱼油和乳钙虽然对健康有益,但不能过量服用,过量服用鱼油可能会导致出血风险增加等问题,过量服用乳钙可能会引起便秘、高钙血症等,所以一定要按照推荐剂量服用。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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