应该注意适当的饮食,如不吃辣椒或饮酒,另外注意睡前3小时不能吃东西,因为夜间卧位睡眠时更容易不自觉的胃酸反流。主要原因是消化不良胀气反酸导致的反流性咽喉炎,这个可以吃点抑制胃酸过多的药物,慢慢这个不适就能改善。