应避免强力负重,使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动,加强腰背肌的功能锻炼,如做伸展活动等。可能是腰椎间盘突出症,需要做腰椎核磁共振检查看一下,因为也不排除痛风和风湿类风湿的情况。尽快检查确诊比较好。