出现酸痛可以局部按摩，很快就会缓解；也可以做做拉伸运动，双腿直立，做踮脚动作，缓慢抬起脚后跟，感到小腿肌肉被拉伸，有效缓解局部酸痛。平时尽量抽时间锻炼身体，加强身体素质。
我家小区停电了，我一口气上了18层楼梯。爬楼梯后小腿肌肉酸痛怎么办？
爬楼梯后小腿肌肉酸痛怎么办
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上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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