疼痛剧烈时应制动,使用热毛巾热敷患处。尽量不要进行超负荷的运动,避免让膝关节承受过大的负担。可能是运动过于劳累。无外伤史,多见于走路过多、运动过度等导致的韧带或肌腱无菌性炎症、关节软骨磨损、膝关节滑膜炎、脂肪垫增生退变、半月板慢性损伤等。