平时可以做做提肛运动,有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。排次排便控制在10分钟之内,便后要用温水冲洗。很有可能是痔疮,如果没症状不需要处理,平时可以多做提肛运动,提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。