平时注意坐的姿势，保持颈部轻松舒服，做保健操，睡枕不易过高过低。睡枕高度8—10cm，平时避免长期低头伏案工作从事计算机等因素。
建议热敷、按摩、理疗，也可以牵引，颈部保健操，药物，活血化淤如独一味，背伸肌肉锻炼效果很好，如飞燕点水可以试用。
椎间盘膜囊受压怎么治疗
我现在颈椎疼，肩周特别疼，那么椎间盘后缘突出膜囊受压怎么治疗？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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