肾虚导致尿频腰痛腿酸不举怎么办

平时多休息，锻炼力度不能太猛烈，要对症、适量而行。

服用中药治疗期间，不可频繁手淫，清淡饮食，规律作息，保持良好的精神状态。

平时一定要注意饮食和生活作息，出现肾虚肾亏的情况要及时调养。饮食治疗，多吃一些蔬菜和水果，还有一些富含营养的豆类食物，或者是瓜类食物。一定要及时的把自己的坏习惯都戒掉例如喝酒，抽烟，这次对身体会有帮助的。

平时不要熬夜，多注意休息，平时增强体育锻炼，不要久坐，保持心情舒畅。

要禁欲要远离刺激性物品不要长时间的手淫，可进行适当的运动，可使用些补肾补气血的药物，不要长时间的熬夜。

平时注意保暖，避免进食辛辣生冷的食物，并注意生活有规律，保证充足的睡眠时间，加强营养，多进食新鲜蔬菜与水果，含蛋白及铁丰富的食物，如鱼，排骨，鸡蛋，猪肝等。

可以吃坚果类，如瓜子仁、葵花籽、南瓜子、榛子等，以填补肾精。如果是阴虚为主的肾虚，可以吃牡蛎、黄鳝等。如果是以肾气虚为主的肾虚，常需要吃植物类食物，还可以吃鸽子肉、羊肉，因为阳气虚，可以吃即能温阳又能补气的食物。

如果是脖子僵硬比较明显，可以选择解痉的药物，同时注意个人的习惯，尽量的避免长期使用手机、伏案工作。

注意可以适当的口服些汤药进行调理，服药的同时，心情不要过度紧张，注意休息，不要太过熬夜，不要饮酒。

平时要避免长时间弯腰或者是负重，要注意适度运动，可以在医生的指导下吃一些止痛的药物缓解疼痛。

平时避免干重体力的工作，避免做剧烈的运动，可以适当的去锻炼，增强体质，不要长时间的站立或者坐立。

在睡觉前用热毛巾热敷眼圈周围的肿胀，然后还需要多吃富含微量元素的食物。

建议孩子多吃些黑豆，芝麻，多运动，可以让孩子喝点六味地黄丸，按摩涌泉穴。

建议你在更年期的时候，多吃大豆类食品，多喝牛奶蜂蜜水等含有雌激素多的食物，多在户外运动。

去除黑眼圈要以活血化瘀、补肾益气为主，可选丹参、丹皮、山药、党参、黄芪等代茶饮。同时进行眼部按摩，促进血液循环。

多食枸杞麦冬红枣山药韭菜猪腰等，避免食用辛辣油腻生冷的刺激性食物，按时作息，多参加体育锻炼，注意节制性生活。

调理肾虚的同时，一定要节制房事，待情况好转后，就可以恢复正常了。

平常多吃黑芝、麻核桃，避免上火，不要吃辣椒，避免熬夜伤身。

及时去医院进行相关的检查，在治疗当中，也要注意合理的生活习惯，保证充足的睡眠，还要进行适当的运动锻炼，不要熬夜。

建议你应该多多运动，保持良好作息规律，药物与自身调理相结合，这样可以有效治疗肾虚早泄。