锻炼可以治疗肾虚吗

建议夜间盗汗的原因很多，除与睡眠环境空气流通状况、寝具透气与否有关外，以中医观点来看，夜间盗汗有可能是气虚或阴虚造成，建议您最好去医院进一步的检查排除不利因素的存在。

建议可口服金贵肾气丸加八味益肾丸，按疗程服用，会对您的症状有所改。

建议您可以在医生指导下服用六味地黄丸来调理，平时要多出去进行体育锻炼，忌辛辣食物。保持作息时间的规律。

通过局部休息，局部热敷，按摩可以得到缓解。需要避免长久站立的诱发因素，再针对性给予止痛活血等对症治疗。

注意合理的休息，调整生活习惯，积极锻炼身体，忌烟酒辛辣，喝一些黑豆将黑米粥。

平时注意不要熬夜、不要过度劳累，尽量少吃一些过度寒凉或者油腻的食物，必要时口服一些补肾的药物进行治疗，效果会更快一些。

肾虚是很常见的疾病，它的发生与患者的体质差、不良的生活习惯，主要是表现为全身乏力、腰部酸胀不适、嗜睡、精神差等。而引起腰痛的病因是很多的。对于患者如果考虑是肾虚需要服用滋补的中成药，而且要戒除不良的生活习惯，多行运动增强自身的体质。

平时多休息，锻炼力度不能太猛烈，要对症、适量而行。

服用中药治疗期间，不可频繁手淫，清淡饮食，规律作息，保持良好的精神状态。

可以吃清淡的饮食，减少辛辣，还有垃圾食品的摄入，避免熬夜、劳累，适当的保证睡眠。

平时一定要注意饮食和生活作息，出现肾虚肾亏的情况要及时调养。饮食治疗，多吃一些蔬菜和水果，还有一些富含营养的豆类食物，或者是瓜类食物。一定要及时的把自己的坏习惯都戒掉例如喝酒，抽烟，这次对身体会有帮助的。

平时不要熬夜，多注意休息，平时增强体育锻炼，不要久坐，保持心情舒畅。

要缓解心理压力。性生活不要频繁，注意休息，劳逸结合，加强锻炼身体，多吃蔬菜水果，忌烟酒，提高机体免疫力。

肾虚注意有手淫的习惯要及时的改掉。要注意休息，不要太过劳累，清淡饮食，不要熬夜，尽量少做房事。

注意节制手淫，避免久坐，坚持运动，多吃含锌比较高的食物，水果可以多吃一些榴莲，荔枝，桑葚，桂圆，板栗。

要禁欲要远离刺激性物品不要长时间的手淫，可进行适当的运动，可使用些补肾补气血的药物，不要长时间的熬夜。

适当运动、适当晒太阳，不要熬夜保证充足休息，还需要吃核桃、黑芝麻、枸杞、海参、黑豆、黑米等也有一定的效果。

平时注意保暖，避免进食辛辣生冷的食物，并注意生活有规律，保证充足的睡眠时间，加强营养，多进食新鲜蔬菜与水果，含蛋白及铁丰富的食物，如鱼，排骨，鸡蛋，猪肝等。

可以吃坚果类，如瓜子仁、葵花籽、南瓜子、榛子等，以填补肾精。如果是阴虚为主的肾虚，可以吃牡蛎、黄鳝等。如果是以肾气虚为主的肾虚，常需要吃植物类食物，还可以吃鸽子肉、羊肉，因为阳气虚，可以吃即能温阳又能补气的食物。

在平时要控制手淫次数，适当的手淫有助于身体及心理健康，但要节制，一周一次为宜。同时要适当运动，调节情绪，注意休息。