局部制动,多卧床休息,少弯腰搬重物,外用活血化瘀药物,局部按摩,热水袋热敷,可以适量坐腰部后伸训练。就是损失引起组织渗出引起的肿胀,疼痛明显需穿戴腰围,症状不缓解需到医院诊治,医院康复科有理疗,针灸,小针刀,封闭治疗,手法按摩等,可以缓解。