平时不要长时间低头玩手机或者其低头的一些活动，多活动下颈椎，枕头不要太高。
是颈部骨质增生，有韧带钙化现象，问题不是太大，主要是长期低头玩手机或者其他一些活动引起的，最好不要长期的低头动作，可以用热毛巾敷下。
颈部骨质增生韧带钙化怎么锻炼
颈椎经常不舒服，扭动会伴有咯吱咯吱声响，近期出现低头连着脊椎不舒服，腰部涨疼，要怎么做会好转？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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