跳绳可以减肥，也可以瘦腿。跳绳属于有氧运动的一种，可以消耗大量的脂肪，达到瘦腰、翘臀，降低食欲的作用，还可以训练人的弹跳、速度、平衡、耐力，起到培养准确性、灵活性、协调性的功效。跳绳时不要盲目的跳，要有技巧，运动强度要适中均匀。每次跳绳时间超过20分钟，要每天坚持。
我的小腿比较粗，看上去特别不美观，朋友说可以跳绳来瘦小腿，我想知道这样可以吗？
跳绳可以瘦小腿吗会不会长肌肉
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上海市同济医院
三甲
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