日常要放松心情,性生活不要过于频繁,饮食方面要清淡,可以多吃些补肾的食物。遗精一般大部分都是前列腺液,外观犹如清水。而且精子很小,所以精液外观上可以是水样,米汤样,颜色可以是乳白,浅黄,外观性状因人而异。