吃维生素的食物。不要吃生冷辛辣海鲜的东西,好好注意休息的可以按摩理疗调理。呑咽时疼痛,手按也痛,躺着床上玩手机,起来就这样了,考虑为急性咽炎引起的症状多吃蔬菜水果。可以用含片治疗,如果症状不减轻,去医院耳鼻喉科就诊。