平时注意要规律作息,不要过于劳累。平时要注意腰背部的保暖,要规律用药治疗,不要随意的停减药物,要定期复诊。考虑可能是腰椎问题导致的神经受压,可以去医院做个磁共振检查。平时要注意腰背部的保暖,适量的运动。