注意休息，减少活动过多及过度持重，避免过度劳累及局部受凉，可以给于局部适当热敷，结合局部的适当按摩等应该是可以缓解症状，促进病情恢复的。
上肢疼痛要考虑颈椎的病变。但年龄年轻，似乎早一些。也可能有其它原因。建议休息、观察几天，如果疼痛明显缓解，就不用担心了，如果持续加重，建议到医院检查。
胳膊有胀的感觉而且酸疼什么原因
我昨天上午正干活，左胳膊就开始发胀发酸，而且疼，这是什么原因？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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